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很多人或許會疑問：“為什么練背那么重要？”

因?yàn)橐粋€發(fā)達(dá)的背不僅可以讓身材更美觀，還可以幫助提升全身力量。

我忘記在誰那里聽過這幾句話，不過在健美圈里，人們常說“The show doesn’t start until the back is turned”（好戲得等背轉(zhuǎn)過來才開始）或“The back can make you or break you”（你的成功與失敗在于你的背）。

一個發(fā)達(dá)的背對整體美觀來說十分、非常、絕對重要，因?yàn)楸巢康募∪夥浅６?，而且和身前肌肉相比，背部肌肉全都更大、更占面積、更有線條感，所以整個視覺效應(yīng)比其它部分更震撼。無論你的胸、肩、臂、腿如何發(fā)達(dá)，沒有一個發(fā)達(dá)的背，整體就不夠美觀。