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V02坐姿推舉和站推舉大的區(qū)別，那就是自己的核心肌群不用過(guò)多的發(fā)力，去讓自己的身體保持穩(wěn)定。
因?yàn)槲覀冊(cè)谧鲎送婆e的時(shí)候，不僅能夠讓自己的屁股有坐的地方，而且自己的背部還有一個(gè)能夠依靠的地方，從而就能較好的保證自己身體的穩(wěn)定。也就是說(shuō)，我們?cè)谧鲎送婆e的時(shí)候，自己身體是很難借力的，這樣就能夠充分的讓自己的肩部肌肉去發(fā)力，從而就能讓自己的肩部肌肉有一個(gè)更好的訓(xùn)練效果?？傊绻覀?cè)谧鐾婆e的時(shí)候，只想單獨(dú)的去強(qiáng)化自己的肩部肌肉的話，而不想去強(qiáng)化自己的整體力量，那么采取坐姿推舉就比較好.