電動跑步機(jī)是健身房及家庭較好的器件,它經(jīng)過電機(jī)帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。由于被動地構(gòu)成跑和走,從動作外形上看,幾乎與一般在地面上跑或走一樣,但從人體用力上看,在電動跑步機(jī)上跑、走比一般跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點(diǎn)使每一個在電動跑步機(jī)上走跑的人感到十分輕松自如,可使人比一般跑步多跑1/3左右的路程,能量消耗也比一般走、跑為多。別的,由于電動跑步機(jī)上的電子輔助配備功能非常多,可體驗(yàn)不同的跑步環(huán)境,如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等,您可根據(jù)您的訓(xùn)練意圖進(jìn)行選擇。商用跑步機(jī)支撐多個小時繼續(xù)運(yùn)用，由于商用跑步機(jī)框架更大，組件的質(zhì)量更高。繼續(xù)值（繼續(xù)輸出馬力） 繼續(xù)馬力也叫額定功率（CP），由于咱們在跑步機(jī)上訓(xùn)練的時候，要考慮到跑步機(jī)馬達(dá)能不能驅(qū)動跑帶，從而帶動你的體重！簡略的來說，這個驅(qū)動力便是咱們所說的繼續(xù)馬力，只要你的跑步機(jī)馬達(dá)馬力夠強(qiáng)，能讓你在跑步機(jī)上想怎么跑就怎么跑，要多快有多快
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健身車—— 自行車訓(xùn)練的較好替代品。
把健身車叫做自行車訓(xùn)練的替代品其實(shí)低估了健身車的實(shí)力,由于健身車雖然是模擬自行車運(yùn)動的,可是卻有許多健身車沒有的功能和共同的優(yōu)勢。
健身車支撐不同的阻力調(diào)理,是以習(xí)慣不同的訓(xùn)練需求。假如你想訓(xùn)練以下心肺功能,不放調(diào)理為小阻力,快速的騎行運(yùn)動能有 效訓(xùn)練你的心血管系統(tǒng)。假如是用來減脂或許訓(xùn)練肌肉,那你能夠把阻力調(diào)至中檔或許低檔。每天堅(jiān)持騎行30分鐘,長期堅(jiān)持下去,必定有所收獲。健身車功能 健身車能夠在健身車顯示面板上，顯示出時間、速度、距離、熱量、心率，還能夠選擇一些內(nèi)置騎行程序
跑步機(jī)和橢圓機(jī)的共同點(diǎn)都是有氧運(yùn)動。
不同點(diǎn)：
運(yùn)動強(qiáng)度：跑步機(jī)＞橢圓機(jī)！
膝蓋要求：跑步機(jī)＞橢圓機(jī)！
減脂作用：跑步機(jī)＞橢圓機(jī)！
塑性作用：橢圓機(jī)＞跑步機(jī)！
跑步機(jī)上運(yùn)動是自由跑步運(yùn)動,而橢圓機(jī)是固定軌道的橢圓運(yùn)動。那么,用哪個更好呢？
人體運(yùn)動本身便是一個沖突運(yùn)動,也便是說所有陸地運(yùn)動都會因沖擊力傷膝蓋,但膝蓋并沒有那么軟弱,所以大多數(shù)適量的運(yùn)動是不會引起膝蓋損傷的,只要過錯的運(yùn)動姿態(tài)才會引發(fā)損傷,不僅跑步,橢圓機(jī)運(yùn)動也是。
只是說,橢圓機(jī)這種運(yùn)動軌道,讓膝蓋不存在著力點(diǎn),因此能減免大部分沖擊力,能夠忽略不計(jì)。
而跑步機(jī)和橢圓機(jī)相比,便是由于橢圓機(jī)是固定軌道,且運(yùn)動時人體不會騰空,所以在一定程度上運(yùn)動時對膝蓋的沖擊力是小于跑步的。
