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我們都知道,擁有一個好的睡眠對我們身體是多么的重要。但我們知道我們睡眠的最佳時間是什么時間段呢?再加上,可以讓你安詳?shù)男菹ⅰ?/P>
正常年青人的時間是:晚上22點到次日的早上6點。
小孩子的時間約: 晚上20:00---早上:6點左右
老人家的睡眠時間:晚上:21:00---早上 5點左右
只要在這個時間內(nèi)睡得好了,整一天的精力都會非常的好。同時堅持每天做適量的運動。對身健康也是一個大力保障。
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