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我們都知道，擁有一個好的睡眠對我們身體是多么的重要。但我們知道我們睡眠的最佳時(shí)間是什么時(shí)間段呢？再加上，可以讓你安詳?shù)男菹ⅰ?/P>
正常年青人的時(shí)間是：晚上22點(diǎn)到次日的早上6點(diǎn)。
小孩子的時(shí)間約： 晚上20：00---早上：6點(diǎn)左右
老人家的睡眠時(shí)間：晚上：21：00---早上 5點(diǎn)左右
只要在這個時(shí)間內(nèi)睡得好了，整一天的精力都會非常的好。同時(shí)堅(jiān)持每天做適量的運(yùn)動。對身健康也是一個大力保障。
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