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少林武術學校介紹散打進攻技術分析
少林武術學校介紹散打進攻技術分析
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上架日期:2021-10-20 09:02:41
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    少林武術學校http://www.shaolinsiwuxiao.com/課程分為文科和武科,武術課程中有散打這一種武術,今天少林武術學校小編就帶大家了解一下散打進攻技術分析:
    進攻技術是散手技術中的主要組成部分,技術的優(yōu)劣直接關系著比賽的勝敗。因此,讓運動員掌握好進攻技術的規(guī)格、要領,是教學訓練中的重要任務。進攻技術包括有各種手法、腳法和摔法。按動作的結構分類,可分為:直線型包括沖拳、蹬腿、端腿等;橫線型包括有貫拳、鞭拳、橫踢腿、勾踢腿等,上下型包括抄拳、劈拳等。任何一個進攻方法都存在動作的起止點、受力點和運行的路線三方面的規(guī)格要求,改變哪一個方面,都會導致方法的改變或是錯誤的動作。因此,每學習一個方法都嚴格要求,并準確地掌握它,F將其共性特點歸納為“十五字要”。
    1、速度快
    拳理上講“拳似流星眼似電”,“拳打人不知”,“箭來不易躲,因其疾;拳來不易防,用其快”,進攻技術如能打出“快”的特點,就會收到使對手防不勝防的效果。影響動作的快慢,其原因是多方面的。
    (1)肌肉力量是基礎
    進攻動作的完成,是靠肌肉的收縮而產生力量,沒有力量作為物質保證,欲做到快速進攻是不可能的。但是力量和速度,在沒有掌握用力的技法以前,是很難成正比例發(fā)展的。
    (2)掌握用力技法是關鍵
    任何武術流派的用力技法都要求剛柔結合,剛柔是用力技法中相輔相成、互相依存的兩個方面。剛柔相濟,先柔后剛,剛后必柔這種周期性的放松——收縮——放松就是武術用力的技法所在,它也符合生理學和解剖學的理論。只有肌肉處在完全放松的狀態(tài)下,才能產生二次的較大收縮力量。有的運動員看起來肌肉很發(fā)達,但在擊踢腿時動作僵硬、滯緩,欲速而不達,沒有“寸勁”,其原因就是沒有掌握用力的技法。
    (3)避免動作的“預擺”是根本
    每一個進攻方法運行的路線以及動作的起止點是有嚴格要求的,有的運動員為了加大力量而把動作幅度做得很大,或帶有“預兆”,如先收后放,先拉后打等等,無意中增加了動作的運行時間,因而達不到快速出擊的效果。
    少林寺武校招生http://www.shaolinsiwuxiao.com/zsjz.html
    少林寺文武學校學費http://www.shaolinsiwuxiao.com/sfbz.html

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