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冬季到河南少林武校學武需要注意什么
冬季到河南少林武校學武需要注意什么
產品價格:¥18900
上架日期:2021-09-27 10:12:55
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詳細說明

    冬季天氣寒冷,對于練武之人是個不小的考驗,那么冬季練武時我們應該注意些什么呢?河南嵩山少林武術學校是少林承辦的國內大型功夫訓練機構,由少林弟子傳授正宗的少林功夫,教練來告訴我們冬季練武應該注意哪些事項。
    河南嵩山少林武術學校教練介紹說,北方冬季氣溫較低,皮膚裸露部位易,如手部、頭部、頸部、腳踝部等。因而應注意這些部位的防寒保暖,還可隨時摩擦雙手和耳朵,適時鍛煉。
    其次,冬季穿衣較多,練武時又不便穿多,如不注意穿著,更易感覺皮膚瘙癢,這或許是身體與衣服之間發(fā)生摩擦產生靜電所致。因而,應盡可能選擇純棉、真絲等不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等;同時還要選擇寬松的運動外衣,以便四肢活動。
    冬季室外鍛煉,運動量過大會出汗,這時應準備塊方巾或小毛巾及時揩干頭頸部汗水,忌穿潮濕的衣服、鞋襪,同時手臉洗后要揩干才可外出。若洗浴,注意四忌:忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太大。
    另外,對于專業(yè)武術學校學員來說,戶外活動時間很多,因此要注意及時補充活動的能量,增加蛋白質和維生素攝入量,以保證收(吃入)支(消耗)平衡,達到練武強身的目的。嵩山少林武術學校教練提醒大家,不管愛好什么拳種,都應有所側重地解決某些技術問題??蛇m當減少身體素質訓練的比重,增加基本技術和套路的訓練,以便武術技藝有較大幅度的提高。
    少林寺武校招生http://www.shaolinsiwuxiao.com/zsjz.html
    少林寺文武學校學費http://www.shaolinsiwuxiao.com/sfbz.html

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