叫做‘藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)，水是百’。所以，選擇健康的飲用水至關(guān)重要。 水是生命能量的來(lái)源 水分在人體中的功能包括兩個(gè)方面。首先，作為各種物質(zhì)的溶劑，細(xì)胞質(zhì)和組織液的主要成分，以及血液循環(huán)等各種生理循環(huán)的載體，水分對(duì)生命起著維護(hù)和支持的作用。 俗話說(shuō)：水分足，百病除。水是組成人類(lèi)機(jī)體中含量最多的物質(zhì)，約占成人體重的60-70%。是的，你的身體有一半以上都是水! 進(jìn)入人體后，水分主要用于補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液，參與人體各種生理活動(dòng)，由此可見(jiàn)，補(bǔ)水是維持生命體新陳代謝的重要一環(huán)。 喝對(duì)水，很關(guān)鍵 水的角色也像人體清道夫，參與新陳代謝和排出廢物。水喝得不足，身體的代謝作用會(huì)遲緩不順暢，廢物累積在體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致、結(jié)石等問(wèn)題，也讓人精神變差，容易疲累。 廣告 探索冰雪世界！ 無(wú)盡冬日 查看 如果依賴(lài)口渴的感覺(jué)去判斷喝水，是錯(cuò)誤的，研究顯示：“口渴”不是身體缺水的唯一表征，而是身體脫水發(fā)出的最后信號(hào)。在發(fā)出這種信號(hào)之前，脫水狀況已經(jīng)存在，并且危及到了身體健康。 因此，只要平時(shí)給身體補(bǔ)充足夠的健康好水，就能預(yù)防慢性脫水癥或由此引發(fā)其它疾病的可能。 正確喝水：建議少量多次，每次以100~150毫升為宜，間隔時(shí)間為30分鐘~2小時(shí)之間。日飲水量建議在1500-2000毫升之間。