20 歲之前為肺臟生長期和成熟期。20~25 歲達(dá)到狀態(tài)。隨著年齡增加肺功能不斷下降，最終形成“老年肺”。一般到40歲時(shí)，肺部衰老會(huì)出現(xiàn)加速。 圖片來源：攝圖網(wǎng) 4. 肝臟：45歲后開始變老 2011年刊發(fā)在老年醫(yī)學(xué)與期刊《肝臟老化與臨床》一文談到，一項(xiàng)涉及20-80歲的研究發(fā)現(xiàn)，肝臟的體積隨著年齡的增大，逐漸縮小。70歲以上老人的肝重量與青少年比較平均減少25%。而肝臟門靜脈血流速率及血流量在45歲以后均隨增齡而減少。這些變化，也意味著肝臟代謝能力的下降，肝臟在逐漸衰老。 5. 腎臟：30歲后開始慢慢衰老 江蘇南京醫(yī)科大學(xué)附屬逸夫醫(yī)院副院長、腎臟內(nèi)科專家曹長春曾談到，30歲之后人到中年，腎功能是在走下坡路的。以腎小球?yàn)V過率 這個(gè)腎功能指標(biāo)來說，正常人每分鐘100毫升，那么30歲之后，基本上每年都會(huì)丟失掉0.5-1毫升左右。如果有一些基礎(chǔ)疾病或是不科學(xué)的生活方式等不利因素，對腎臟損害的高危因素存在，那么腎功能下降的速度更快。 6. 肌肉：30歲后開始流失 2012年刊發(fā)在國際老年醫(yī)學(xué)雜志《肌肉衰減綜合征的研究進(jìn)展》一文提到：30歲后，肌肉每年流失1~5%。60歲后，每年肌力下降3~5%。70歲后，老年女性肌力會(huì)下降50~70%。而肌肉流失30%將影響正常功能，丟失40%將威脅生命。 圖片來源：攝圖網(wǎng) 如何放慢衰老腳步？談?wù)剼錃饪顾ダ希?衰老，肇始于某個(gè)細(xì)胞的一次DNA受損、一場氧化還原反應(yīng)、一個(gè)基因的突變、一群炎癥因子的釋放... 這些改變和每個(gè)細(xì)胞息息相關(guān)。比如各種形式的熬夜，抑或是焦慮、抑郁等精神壓力，都會(huì)讓細(xì)胞內(nèi)的線粒體功能受損，氧化反應(yīng)水平增加，也會(huì)影響受損傷DNA的修復(fù)，甚至連DNA上的端�？s短速度都會(huì)加快。 圖 氧化應(yīng)激和炎癥導(dǎo)致基因突變、線粒體功能下降、適應(yīng)能力不足和細(xì)胞老化，隨著各種器官功能不斷下降最終導(dǎo)致疾病和老化。 氫分子具有抗氧化、癥、抗細(xì)胞凋亡、修復(fù)細(xì)胞等生物學(xué)效應(yīng)，能選擇性中和對人體有害的自由基，它可以非常容易的穿透細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞核和線粒體等任何部位，通過細(xì)胞膜通道把細(xì)胞內(nèi)的有害自由基排出體外。氫氣的生物學(xué)效應(yīng)發(fā)現(xiàn)以來，已經(jīng)有大量研究表明氫氣對多種疾病具有干預(yù)作用，也有研究提示氫氣具有抗衰老的作用。 2016年7月29日，日本東邦大學(xué)醫(yī)學(xué)院學(xué)者Fumihiko Hara 博士等在日本循環(huán)學(xué)會(huì)官方期刊Circulation Journal發(fā)表論文，證明氫氣對內(nèi)皮細(xì)胞衰老的對抗作用。 圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪 關(guān)于氫氣抗衰老方面，皮膚領(lǐng)域是研究比較多的。比如有人體試驗(yàn)證明，氫氣水沐浴能使皮膚皺紋深度變淺，說明氫氣具有延緩皮膚衰老的作用。 還有一個(gè)相關(guān)研究，是日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)一些百歲壽星和子女呼吸氣中氫氣濃度比普通人高許多，提示體內(nèi)氫氣和長壽有可能有關(guān)系。 氫分子已經(jīng)被證明是一個(gè)安全有效的細(xì)胞和基因抗氧化劑，對細(xì)胞、組織和整個(gè)機(jī)體都可以發(fā)揮作用。研究發(fā)現(xiàn)，氫氣具有抗氧化作用，激活抗衰老蛋白sirt1，促進(jìn)AKT磷酸化，增加細(xì)胞葡萄糖的攝取，并對端粒酶有明顯的激活作用。 當(dāng)然了，衰老是一個(gè)持續(xù)發(fā)生的緩慢過程，任何手段都必須是通過長期效應(yīng)才能真正解決問題。氫氣改善細(xì)胞狀態(tài)也一樣，需要長年累月才有理想效應(yīng)。