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長時間姿勢不對、肢體受壓迫時，人往往會出現手腳發(fā)麻、針刺樣的感覺。 美國密歇根大學一項研究發(fā)現，3/4的高脂血癥也存在手腳發(fā)麻或疼痛等表現。 圖片來源：攝圖網 
 血脂高，腿部有4種表現：   1. 睡覺時腿抽筋 高血脂使血液黏稠度升高，加上夜間血流速度減緩，會導致腿部肌肉組織缺血、缺氧。脂質沉積可能引發(fā)周圍神經病變，導致肌肉異常興奮，引發(fā)夜間。 典型表現： 單側或雙側小腿肌肉強直性收縮  ，持續(xù)數秒至數分鐘，發(fā)作后局部肌肉酸痛。 2. 腿腳傷口難愈合 血流速度減慢，可使免疫細胞運輸受阻，局部炎癥反應減弱。高糖、高脂環(huán)境可為細菌繁殖提供溫床，進一步破壞組織修復能力。 典型表現： 小傷口愈合時間延長，普通人群一般需要5~7天，高血脂患者可能超2周；傷口反復感染，出現滲液；糖尿病患者合并高血脂時，可能發(fā)展為糖尿病足  。 3. 皮膚與趾甲變化 高血脂會損傷血管內皮細胞，導致末梢微循環(huán)障礙  ，減少皮膚及甲床營養(yǎng)供應。同時，膽固醇代謝異常可直接影響皮膚屏障功能和甲板健康。 典型表現： 皮膚干燥脫屑，通常在冬季加重，足跟部易出現皸裂；趾甲顏色泛黃、增厚，甲面出現縱向條紋或白色斑點。部分患者小腿前側可見黃色脂質沉積斑塊（結節(jié)性黃瘤）。 4. 腿腳發(fā)麻與間歇性跛行 脂質斑塊沉積，會導致下肢動脈管腔狹窄，血流阻力增加。運動時，肌肉需氧量激增，讓狹窄血管無法滿足需求，會引發(fā)缺血性疼痛。 典型表現： 對稱性小腿麻木、刺痛，呈襪套樣分布（即人們穿襪子的范圍）；行走500~1000米后，小腿酸脹疼痛，休息2~5分鐘緩解；病情進展后，靜息狀態(tài)下也可能疼痛。 圖片來源：攝圖網   當發(fā)現自己有上述跡象或懷疑血脂有問題，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑檢查治療。 飲用氫水或對改善血脂有益！ 關于氫水改善血脂異常這一點，這方面的研究證據很多。下面跟隨小納同學來看幾項臨床研究： 2010年，美國匹茲堡大學醫(yī)學中心就做過一項使用電解水技術制備的飽和氫水干預20名代謝綜合征患者的研究，要求受試者每天飲用1.5~2升富氫水，堅持8周。實驗期間不得服用治療代謝綜合征的相關藥物和保健品。結果，在飲用氫水的4~8周，受試者的血清中高密度脂蛋白顯著升高，提示受試者的高血脂情況得到改善。
 2015年，山東第一醫(yī)科大學秦樹存團隊發(fā)表在The Journal of clinical endocrinology and bbolism 雜志中的一篇論文探討了氫氣在高脂血癥中的作用。該團隊在一項雙盲、隨機和安慰劑對照試驗中，選擇山東省泰安市某社區(qū)68例未經治療的高膽固醇血癥患者，將其隨機分為干預組和對照組，干預組患者飲用900mL/天的富氫水(300mL/次，每天3次)，對照組給予同劑量的安慰劑水，共干預10周，干預前后分別采集其血標本并進行相關分析。此次調研對發(fā)揮脂質調節(jié)功能的脂蛋白(高密度脂蛋白)進行了較為深入的結構和功能分析，發(fā)現富氫水可以改善高密度脂蛋白結構，并使其功能改善；同時，飲用富氫水也改了血漿氧化和炎癥的指標。由此可見，在高脂血癥的治療過程中，飲用富氫水具有一定的干預作用。 2020年，印度莫拉達巴德國際營養(yǎng)學院招募了60名代謝綜合征患者，把他們分為氫水組和對照組，6個月后，氫水組（每天清晨空腹飲用250毫升富氫水）受試者的總膽固醇和甘油三酯均顯著降低（降低7.2%~22.9%），說明血脂異常被顯著改善。 一項評估富氫水（氫水）對各種代謝條件影響的小規(guī)模研究指出，氫水在調節(jié)血脂譜方面具有有利作用。該SRMA的目的是評估氫水消耗對臨床人群血脂的影響。匯總b分析的結果顯示，攝入氫水后總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯顯著降低（p = 0.01），影響小到中等（匯總SMD = -0.23（從-0.40到0.05）;匯總SMD = -0.22（從-0.39到0.04）;合并SMD = -0.38（從-0.59到0.18）。研究結果表明，飲用氫水可以顯著改善臨床人群的脂質狀態(tài)。  圖片來源：攝圖網 免責聲明：上海納諾巴伯內容團隊專注氫分子健康相關知識介紹，本文僅作信息交流之目的，部分觀點內容來源于網絡，知氫分子不對其科學性、有效性等作任何形式的保證。若內容涉及健康建議，僅供參考勿作為健康指導依據。 溫馨提示：氫氣不是藥物，不能代替藥物治療疾��！