“民以食為天”、“食以水為先”！
按道理現(xiàn)代人都不缺少營養(yǎng)，加上積極的鍛煉，生病的人應(yīng)該減少了；而事實是越上了年紀(jì)，各種毛病越多，也沒少進(jìn)醫(yī)院，特別是各種慢性疾病，其主要原因之一就是身體長期缺水！
更有甚者，有的人吃藥都不喝水，這不有一位宮先生晚上吃了幾粒四環(huán)素膠囊，沒有喝水就睡覺了。
半夜，宮先生感覺胸痛不適，并有咳嗽等癥狀，才驚覺自己忘記喝水，于是立即起身飲水，但是胸痛等癥狀并未有緩解，尤其進(jìn)食后還進(jìn)一步加重……
第二天，宮先生就立即趕到醫(yī)院就診。在隨后的內(nèi)鏡檢查中，發(fā)現(xiàn)宮先生的胃部已發(fā)生腐蝕，形成一巨大潰瘍，還有少許滲血。為了進(jìn)一步治療，隨后宮先生被收住入院。
醫(yī)生提醒：“吃藥時，不喝水的服藥方式是不正確的。有時候，喝水少了不僅影響藥效，還會給身體帶來疾病風(fēng)險。
平時想不起喝水，躺在醫(yī)院都后悔
如人體長期水分不足，會導(dǎo)致依賴水分的機體功能暫時關(guān)閉或休眠，因為身體需要將所剩不多的水分儲存起來，以便度過困難期。進(jìn)而身體脫水的程度越來越嚴(yán)重，某些器官和功能的承受力就會達(dá)到極限。這時，身體最活躍的組織和器官，將首先發(fā)出特定的信號，并且通知我們：身體已經(jīng)進(jìn)入嚴(yán)重缺水狀態(tài)--慢性病出現(xiàn)。
大多數(shù)的人并不了解這個事實，把身體對水的渴求誤認(rèn)為是別的疾病，用化學(xué)藥物來治療。
藥物治療只能暫時消除身體缺水的各種危機信號，對人體細(xì)胞(包括基因細(xì)胞)卻有害無益。長期脫水，會使身體機能的活躍性和有效性徹底喪失，即便是藥物也不能起到任何作用，
特
國內(nèi)一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。
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喝水對身體的影響 |
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不愛喝水 | 愛喝水 |
| 膀胱 | 排尿次數(shù)減少，給細(xì)菌創(chuàng)造條件，引發(fā)尿路感染 |
經(jīng)常排尿，沖走細(xì)菌 |
| 腎臟 |
尿量減少，容易結(jié)石 |
結(jié)石風(fēng)險低 |
| 血液 |
血液黏稠度變高，更容易形成血栓 |
睡前抿兩口，降低血栓風(fēng)險 |
| 腸道 |
大便干燥，容 |
排便更順暢 |
| 尿酸 |
尿酸在體內(nèi)堆積，痛風(fēng)風(fēng)險增高 |
有助尿酸排出 |
| 體重 | 喝水太少脂肪無法順利代謝，不利 |
餐前一杯水，能減少飯量，有利 |
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細(xì)胞 |
容易癌變，膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌和腎盂癌的風(fēng)險增加 |
患癌風(fēng)險降低 |
| 感冒時 |
不利于身體散熱（退燒），有脫水風(fēng)險 |
有利于退燒，緩解癥狀 |
需要注意的是，等口渴的時候再喝水，其實身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了，因此平時要養(yǎng)成主動喝水、足量飲水的習(xí)慣。
喝水不只是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病風(fēng)險。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“干旱”。
所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口，辦公室或家里多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。
總之，學(xué)會喝水，是延緩衰老、永葆健康的基礎(chǔ)！
