我們?cè)谌粘Ｉ詈腕w育運(yùn)動(dòng)中，稍有不慎就容易發(fā)生扭傷,扭傷后我們立刻會(huì)想到冷敷和熱敷來(lái)處理傷處。其實(shí)這兩種手段的作用原理不一，適用的時(shí)機(jī)和目的也是有區(qū)別，對(duì)損傷的復(fù)員起到的功效也大相徑庭。
扭傷后的RICE處理法
崴腳在醫(yī)學(xué)上稱為足踝扭傷，主要表現(xiàn)為熱痛。在去醫(yī)院之前，按照國(guó)際通用的RICE（rest，ice，compression，elevation）四步處理法，可有效緩解疼痛。
R rest 休息
停止運(yùn)動(dòng)，讓受傷部位靜止休息，避免二次損傷。這里的“休息”包括不能按摩受傷部位。
I ice 冰敷
讓受傷部位溫度降低，減輕炎癥反應(yīng)和肌肉，緩解疼痛，抑制腫脹。
C compression 加壓包扎
用彈性繃帶包裹受傷的踝關(guān)節(jié)，適當(dāng)加壓，以減輕腫脹，但不可過(guò)度加壓，否則會(huì)加重包裹處以遠(yuǎn)的腫脹、缺血。
E elevation 抬高患肢
將肢高于心臟高度，增加靜脈和淋巴回流，減輕受傷部位的腫脹感，幫助恢復(fù)。
1、冰塊冰敷溫度不可控，與不貼合，冰敷效果不佳。
? 皮膚溫度至少降至20℃以下，關(guān)節(jié)腔內(nèi)溫度才會(huì)下降。國(guó)外專家Schroder等認(rèn)為只要皮膚及皮下組織溫度降到10-15℃，關(guān)節(jié)腔內(nèi)溫度就可達(dá)到要求。
? 而冰塊冰敷時(shí)，溫度會(huì)由低變高，冰敷溫度無(wú)法維持恒定冷敷效果不佳。
2、錯(cuò)誤冷敷方式可能引發(fā)“繼發(fā)效應(yīng)”
? 繼發(fā)效應(yīng)是指用熱或用冷超過(guò)一定的時(shí)間，產(chǎn)生與生理效應(yīng)相反的作用，是身體的一種防御反應(yīng)，可保護(hù)機(jī)體免受損傷。
? 當(dāng)使用過(guò)冷的溫度長(zhǎng)時(shí)間冰敷時(shí)，組織下血管收縮，可能會(huì)導(dǎo)致局部缺血。機(jī)體會(huì)調(diào)節(jié)，強(qiáng)制血管擴(kuò)張，進(jìn)一步造成二次出血。
? 為保護(hù)患者，必須合理控制冷敷溫度和時(shí)間！
加壓冷熱敷治療儀采用航天級(jí)半導(dǎo)體溫控技術(shù)，結(jié)合全自動(dòng)加壓循環(huán)冷熱敷治療原理，可滿足臨床患者圍手術(shù)期的鎮(zhèn)痛、消腫、、減滲等整體治療方案需求。
熱敷:通過(guò)溫?zé)岽碳そ档屯从X神經(jīng)的興奮性，改善血液循環(huán)，減輕炎性水腫及組織缺氧，加速致痛物質(zhì)代謝，達(dá)到鎮(zhèn)痛、的作用，并能軟化組織，松弛肌肉、肌腱和韌帶，可解除因肌肉、強(qiáng)直而引起的疼痛。
冷敷:可使收縮，減輕局部充血、出血，起到減滲、快速消腫作用，并可抑制細(xì)胞的活動(dòng)，通過(guò)降低神經(jīng)末梢興奮性達(dá)到減輕疼痛的作用。
