我們在日常生活和體育運動中，稍有不慎就容易發(fā)生扭傷,扭傷后我們立刻會想到冷敷和熱敷來處理傷處。其實這兩種手段的作用原理不一，適用的時機和目的也是有區(qū)別，對損傷的復員起到的功效也大相徑庭。
扭傷后的RICE處理法
崴腳在醫(yī)學上稱為足踝扭傷，主要表現(xiàn)為熱痛。在去醫(yī)院之前，按照國際通用的RICE（rest，ice，compression，elevation）四步處理法，可有效緩解疼痛。
R rest 休息
停止運動，讓受傷部位靜止休息，避免二次損傷。這里的“休息”包括不能按摩受傷部位。
I ice 冰敷
讓受傷部位溫度降低，減輕炎癥反應(yīng)和肌肉，緩解疼痛，抑制腫脹。
C compression 加壓包扎
用彈性繃帶包裹受傷的踝關(guān)節(jié)，適當加壓，以減輕腫脹，但不可過度加壓，否則會加重包裹處以遠的腫脹、缺血。
E elevation 抬高患肢
將肢高于心臟高度，增加靜脈和淋巴回流，減輕受傷部位的腫脹感，幫助恢復。
冷敷or熱敷？
我們注意到，RICE原則的第二步是冰敷（冷敷），可好多小伙伴有疑問，媽媽說過要熱敷??？其實，冷敷、熱敷都沒錯，但要搞清楚，兩者分別應(yīng)用于崴腳的不同階段。
冷敷適用情況
崴腳之后的48小時或72小時以內(nèi)屬于損傷的急性期，（到底是48小時還是72小時視損傷程度而定，熱痛感是否消失可作為參考）應(yīng)選擇冷敷。
熱敷適用情況
崴腳48小時或72小時之后，腳踝損傷的熱痛感消失，便可以熱敷了。
傳統(tǒng)冷敷缺點：
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產(chǎn)品介紹
1、采用10 寸彩色液晶觸摸屏。
2、采用航天級半導體制冷技術(shù)。
3、溫度范圍4.0℃～42.0℃，滿足臨床對冷敷、熱敷的需求。
4、三種加壓模式：持續(xù)模式、間斷模式、脈動模式；
5、脈動加壓壓力不低于49kPa。
6、共計6個不同規(guī)格水袋，適用于多種部位，預(yù)留引流管通道。
7、水袋具備備案證書。
8、多重安全保護措施：水袋堵塞檢測報警、超溫保護、缺液報警。
目前，臨床針對冷敷治療時間和方式尚未有標準化指導方針，一般根據(jù)病人臨床癥狀，如疼痛、腫脹、滲出等情況，臨床有不同的治療方案：間隔性冷敷方法：每天2-4次，每次治療20~30min。溫度范圍控制在10-15℃（年輕人耐受能力強，溫度可低些。老年人耐受能力差，溫度可高些，提高治療舒適度，一般在18℃左右）。
持續(xù)性冷敷:24小時持續(xù)冷敷（冷敷溫度15-18℃）；也可48小時內(nèi)冷敷，每次兩個小時，間隔一小時。（冷敷溫度15-18℃），關(guān)節(jié)置換、關(guān)節(jié)鏡等術(shù)后持續(xù)6小時冷敷（冷敷溫度15℃）。
收費標準
| 全國統(tǒng)一收費編碼 | 項目名稱 | 計量單位 | 價格 | 說明 |
| 340100025 | 冷療 | 每部位 | 20 |
依據(jù) 名稱 按當
準收費 |
| 121100002 | 特殊物理降溫 | 每小時 | 35 | |
| 470000013 | 熨燙治療 | 每部位 | 13 | |
| 340100024 | 加壓治療 | 每部位 |
10 |
