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高血糖病人和糖尿病人夏季需要注意哪些事情
高血糖病人和糖尿病人夏季需要注意哪些事情
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上架日期:2019-07-22 15:21:27
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詳細(xì)說(shuō)明

      夏日炎炎,對(duì)于那些患有高血糖和糖尿病的患者來(lái)說(shuō)最是難熬的時(shí)間,想要安然的度過(guò)一整個(gè)夏天,就需要注意很多事情,今天菜之初的小編為大家整理了以下幾點(diǎn),關(guān)于糖尿病和高血糖病人需要注意的事項(xiàng)。

      1.小心低血糖

      低血糖是導(dǎo)致糖尿病死亡的一個(gè)重要原因之一。夏天比較熱,身體的食欲也會(huì)減退,吃的東西少,并且在夏天極其容易出汗,身體能量消耗的也比較快,如果不及時(shí)補(bǔ)充能量的話會(huì)很容易造成低血糖。另外夏季身體對(duì)抗寒冷的激素也會(huì)減少,這時(shí)候身體的胰島素會(huì)上升,葡萄糖會(huì)更容易被吸收,在能量被大量吸收的情況下,很容易出現(xiàn)低血糖。

      2、防止脫水

      很多糖友即使在口渴也不敢多喝水,這是一個(gè)很大的誤區(qū)。夏季出汗多,很容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,并且當(dāng)血糖失控的時(shí)候,糖友們就更容易缺水。血糖越高,排尿也就越多。因此很多糖友應(yīng)該多喝水,例如白開(kāi)水,礦泉水或者是無(wú)糖冰茶,檸檬水等。

      3、小心中暑

      其實(shí)糖尿病和心臟病等慢性病更容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。癥狀包括頭暈眼花或者是直接昏倒,過(guò)量出汗,肌肉痙攣,皮膚發(fā)冷,同時(shí)伴有心跳加快等。如果出現(xiàn)以上癥狀,應(yīng)該立即轉(zhuǎn)移到陰涼地方,大量飲用白開(kāi)水,果汁或者運(yùn)動(dòng)飲料。嚴(yán)重時(shí)要即使就醫(yī)。

      4、擇時(shí)運(yùn)動(dòng)

      糖友們?cè)谙奶爝\(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)。比如有空調(diào)的健身房,時(shí)間最好是早上或者是傍晚溫度相對(duì)較低的時(shí)間,進(jìn)行集中訓(xùn)練。

      5、合理的飲食

      糖友們夏季不宜過(guò)量食冷飲,瓜果,否則容易引起腸胃不適或者是高血糖。苦瓜和洋蔥具有“降糖斗士”之稱(chēng),多吃有益于健康。

      以上就是關(guān)于夏季糖友們需要多加注意的幾個(gè)重要事項(xiàng),一旦得了高血糖,想要徹底治療是一個(gè)漫長(zhǎng)而又復(fù)雜的過(guò)程,飲食上一定要嚴(yán)格把控,盡量不吃油炸食品,多吃新鮮蔬菜,例如芽苗菜,在生長(zhǎng)過(guò)程中不添加任何的營(yíng)養(yǎng)液或者是益生菌,吃起來(lái)也比較健康,根據(jù)不同蔬菜的功效有目的性的選擇吃,這樣對(duì)于降低血糖有一定的好處!

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