闉忕京鐠�(hu谩n)姘у湴鍧紗 鐠�(hu谩n)姘у湴鍧紗寤犲鍍规牸 鐠�(hu谩n)姘фü鑴傚湴鍧紗鏂藉伐 鐠�(hu谩n)姘у湴鍧紗椤忚壊
涓昏鐢ㄩ€旓細鐠�(hu谩n)姘у湴鍧紗鏄悊鎯崇殑鍦伴潰瑁濋＞娑傛枡锛岄仼鐢ㄤ簬锛岃捣瑁濋＞鍜岄槻鑵愪綔鐢ㄣ€傞仼鐢ㄤ簬姘存偿鍦伴潰銆佽粖闁�銆佸粻鎴�銆佽秴甯�銆佹湪鍦版澘銆侀噾灞強鐜荤拑閶肩瓑琛ㄩ潰鍦伴潰娑傝銆�
鍙冭€冩柦宸ワ細
1銆佹湰鍝佹噳(y墨ng)鎸夎(gu墨)瀹氱祫浠介€茶閰嶆瘮锛岄毃閰嶉毃鐢�锛岀敤澶氬皯閰嶅灏�锛岄厤鍚庢噳(y墨ng)鍦�8h鍏�(n猫i)鐢ㄥ畬銆傛柦宸ラ厤婕嗛厤姣旈噺瑕佹簴纰猴紝鍚﹀墖褰遍熆鐢�(ch菐n)鍝佹€ц兘銆�
2銆佺祫浠戒竴鍜岀祫浠戒簩鍦ㄦ柦宸ュ墠鎸夌収20锛�3锛堥噸閲忔瘮锛夋贩鍚�锛屽厖鍒嗘敧鎷屽潎鍕�锛岀啛鍖�20Min鍚庢柦宸�銆�
3銆佺█閲嬬敤灏堢敤绋€閲嬪姂銆�
4銆佹湰鍝佸埛娑�銆佹痪娑傚埉娑傚潎鍙紝鎺ㄨ枽閲囩敤杓ユ秱鏂瑰紡锛屾坊鍔犻仼閲忕█閲嬪姂杓ユ秱2-3閬�銆�
5銆佹按娉ュ湴闈㈠繀闋堝厖鍒嗗共鐕�銆佹竻娼�銆傝嚜鐒跺共鐕ワ紙23卤1鈩冩繒搴�50卤5鈩冿級24h鍚庢柟鍙秱鍒蜂笅閬�銆�
6銆佹湰鐢�(ch菐n)鍝佹柦宸ユ噳(y墨ng)鍦ㄥ湴琛ㄦ韩搴�10鈩冧互涓婇€茶銆�
鎴戝叕鍙哥敓鐢�(ch菐n)鐨勫叾浠栫啽閵风敘(ch菐n)鍝佹湁锛�
鍚勭ó閲嶉槻鑵愭补婕�銆侀槻閵规补婕�銆佺挵(hu谩n)姘ч娌规紗銆佷笝鐑吀椤炴补婕嗐€佽仛姘ㄩ叝椤炴补婕�銆佷笝鐑吀鑱氭皑閰娌规紗銆佹盁纰抽娌规紗銆佹隘鍖栨鑶犻娌规紗銆佹隘纾哄寲椤炴补婕�銆侀珮姘寲椤炴补婕�銆佹湁姗熺椤炴补婕嗐€佸湴鍧娌规紗銆佺€濋潚椤炴补婕�銆侀亷姘箼鐑娌规紗銆佺壒绋娌规紗銆侀噾灞娌规紗銆佽埞鑸堕娌规紗銆佺壒绋槻鑵愰娌规紗銆侀唶閰搁娌规紗銆佺鍩洪娌规紗銆佹皑鍩洪娌规紗銆侀厷閱涢娌规紗銆佺劇姗熷瘜閶呭簳婕�銆併€佺挵(hu谩n)姘у瘜閶呭簳婕�銆佷簯閻典腑灞ゆ紗銆佽€愭补鎶楅潨闆绘紗銆佺挵(hu谩n)姘х叅鐎濋潚婕嗐€佺挵(hu谩n)姘ч叝搴曟紗銆佺鍩烘紗銆侀珮姘寲鑱氫箼鐑紗銆佹隘纾哄寲鑱氫箼鐑紗銆佹隘鍖栨鑶犳紗銆佺挵(hu谩n)姘у湴鍧紗銆佽仛姘ㄩ叝鍦板潽婕嗐€佹盁纰虫紗銆佹湁姗熺鑰愰珮婧紗銆侀槻鐏秱鏂�銆佹鞍鍑濇紗銆佷簰绌跨恫(w菐ng)绲�(lu貌)婕嗐€佽仛鍑濋槻鑵愭紗銆佺〖閶囬厷閱涙紗銆侀Μ璺妰绶氭紗銆佽埅妯欐紗銆佺儤骞茬婕�銆佺劇鍏夐杻鍏夋紗銆侀崓閶呮紗銆佺磪涓归槻閵规紗銆侀妧绮夐槻鑵愭紗銆佸皫闈滈浕婕嗙瓑.
鍙互蹇€熷埌璨ㄧ殑娌冲崡鐪佹墍杞勭福甯傚崁(q奴)濡備笅锛�
閯窞甯傘€€闉忕京甯傘€€鏂伴劖甯傘€€鏂板瘑甯傘€€鐧诲皝甯傘€€婊庨櫧甯傘€€涓墴绺ｃ€€闁嬪皝甯傘€€闁嬪皝绺�
灏夋皬绺ｃ€€铇€冪福銆€鏉炪€€绺ｃ€€閫氳ū绺ｃ€€娲涢櫧甯傘€€鍋冨斧甯傘€€瀛熸触绺ｃ€€姹濋櫧绺ｃ€€浼婂窛绺�
娲涘绺ｃ€€宓┿€€绺ｃ€€瀹滈櫧绺ｃ€€鏂板畨绺ｃ€€娆掑窛绺ｃ€€姹濆窞甯傘€€鑸為嫾甯傘€€瀵惰睈绺ｃ€€钁夈€€绺�
閮熴€€绺ｃ€€榄北绺ｃ€€瀹夐櫧甯傘€€鏋楀窞甯傘€€瀹夐櫧绺ｃ€€婊戙€€绺ｃ€€鍏�(n猫i)榛冪福銆€婀櫚绺ｃ€€槎村甯�
?锛併€慼銆€娣囥€€绺ｃ€€鏂伴剦(xi膩ng)甯傘€€琛�(w猫i)杓濆競銆€杓濈福甯傘€€鏂伴剦(xi膩ng)绺ｃ€€鐛插槈绺ｃ€€鍘熼櫧绺ｃ€€闀峰灒绺�
灏佷笜绺ｃ€€寤舵触绺ｃ€€鐒︿綔甯傘€€娌侀櫧甯傘€€瀛熷窞甯傘€€淇绺ｃ€€婧€€绺ｃ€€姝﹂櫉绺ｃ€€鍗氭剾绺�
婵櫧甯傘€€婵櫧绺ｃ€€鍗楁▊绺ｃ€€鑷哄墠绺ｃ€€娓呰睈绺ｃ€€鑼冦€€绺ｃ€€瑷辨槍甯傘€€绂瑰窞甯傘€€闀疯憶甯�
瑷辨槍绺ｃ€€閯㈤櫟绺ｃ€€瑗勫煄绺ｃ€€婕渤甯傘€€鑷ㄦ絹绺ｃ€€鑸為櫧绺ｃ€€缇╅Μ甯傘€€闈堝甯傘€€婢犳睜绺�
鐩ф皬绺ｃ€€闄溿€€绺ｃ€€鍗楅櫧甯傘€€閯у窞甯傘€€妗愭煆绺ｃ€€鏂瑰煄绺ｃ€€娣呭窛绺ｃ€€閹�(zh猫n)骞崇福銆€鍞愭渤绺�
鍗楀彫绺ｃ€€鍏�(n猫i)閯�(xi膩ng)绺ｃ€€鏂伴噹绺ｃ€€绀炬棗绺ｃ€€瑗垮辰绺ｃ€€鍟嗕笜甯傘€€姘稿煄甯傘€€瀵ч櫟绺ｃ€€铏炲煄绺�
姘戞瑠(qu谩n)绺ｃ€€澶忛倯绺ｃ€€鏌樺煄绺ｃ€€鐫€€€绺ｃ€€淇￠櫧甯傘€€娼㈠窛绺ｃ€€娣勘绺ｃ€€鎭€€绺ｃ€€鏂般€€绺�
鍟嗗煄绺ｃ€€鍥哄绺ｃ€€缇呭北绺ｃ€€鍏夊北绺ｃ€€鍛ㄥ彛甯傘€€闋呭煄甯傘€€鍟嗘按绺ｃ€€娣櫧绺ｃ€€澶悍绺�
楣块倯绺ｃ€€瑗胯彲绺ｃ€€鎵舵簼绺ｃ€€娌堜笜绺ｃ€€閯插煄绺ｃ€€纰哄北绺ｃ€€鏂拌敗绺ｃ€€涓婅敗绺ｃ€€瑗垮钩绺�
娉岄櫧绺ｃ€€骞宠伎绺ｃ€€姹濆崡绺ｃ€€閬傚钩绺ｃ€€姝ｉ櫧绺ｃ€€婵熸簮甯�
涓夐杸宄藉競銆€骞抽爞灞卞競銆€椐愰Μ搴楀競
