劃船器鍛煉是對(duì)人的關(guān)節(jié)沖擊很小，是關(guān)節(jié)疼痛者不錯(cuò)的選擇，他可以改善人們的心肺功能，促進(jìn)血液的循環(huán)，提高神經(jīng)對(duì)全身肌肉的支配效果，能夠鍛煉到全身的肌肉（尤其是手，背，腿），從而達(dá)到鍛煉的效果，從而使得劃船器有了一個(gè)“背部肌肉雕刻刀”的稱號(hào)。一個(gè)劃船器就相當(dāng)于一臺(tái)跑步機(jī)+一臺(tái)橢圓機(jī)+一個(gè)腹肌版，因?yàn)榕懿綑C(jī)鍛煉的只有腿部的肌肉，沒有鍛煉全身的效果，而一臺(tái)劃船器全身的主要肌肉都是可以鍛煉到的。
水阻和風(fēng)阻的比較常見，水阻的有真實(shí)水流聲，水阻劃船器好處，價(jià)位高，好一些的都得過萬；現(xiàn)在比較流行水阻的，真實(shí)感強(qiáng)，滑到設(shè)計(jì)也是不一樣的。
風(fēng)阻是可調(diào)式的固定阻力，就是說你鍛煉前可以調(diào)節(jié)阻力級(jí)別，然后鍛煉過程就固定那個(gè)阻力模式了，當(dāng)然你中途可以停下來再調(diào)再劃，風(fēng)阻劃船機(jī)有刮風(fēng)的呼呼感覺，同時(shí)風(fēng)阻的也可以在實(shí)現(xiàn)娛樂性質(zhì)，聽音樂，自帶音響。
