慢波睡眠慢波睡眠可分為四個不同的期,這四個期代表了睡眠由淺入深的過程倨相關(guān)資料顯示,第一期常岀現(xiàn)于睡眠伊始和夜間短暫艻屬于低電壓腦波,頻率快慢混合,通常達到4~7周/秒。第二期同樣為較低電壓腦波,但中彐插入了短串的12-14周/秒的睡眠梭形和K復(fù)合波,它是慢波睡眠的主要成分這一期代表淺睡過程。第三期的腦電圖常有短暫的高電壓波(6波),超過50微伏,頻率可達1~2周/耖。第四期的腦電圖以高電壓波(6波)為主,δ出現(xiàn)時間占時間的50%以上,這一期代表深睡狀態(tài)人腦進入第四期狀態(tài)時,會岀現(xiàn)意識逐步喪失、血壓略降、心率呼吸減慢、瞳孔縮小、體溫和代謝率下降、尿量減少、胃液增多、唾液分泌減少、發(fā)汗功能增強等表現(xiàn),使身心逐漸消除疲勞,恢復(fù)精力2.異相睡眠當(dāng)大腦處于異相睡眠中,腦電圖呈現(xiàn)快頻低壓電波,有點像清醒時的腦波會岀現(xiàn)某些激動反應(yīng),如自主神經(jīng)系統(tǒng)活動增強,如頻繁出現(xiàn)快速的眼球運動心率和呼吸加速、血壓升高、腦血流及耗氧量均增加、男性陰莖勃起、翻身時面部和指(趾)端肌肉不時抽動等,人還會做夢3.睡眠時相的轉(zhuǎn)換慢波睡眠與異相睡眠并非單獨分割,二者能互相轉(zhuǎn)換。以成人為例,在入睡后首先進入慢波睡眠,順序為1期→2期-3期→4期-3期→2期等,時間大約在7o~120分鐘。在此基礎(chǔ)上,又轉(zhuǎn)入異相睡眠,持續(xù)時間為5~15分鐘,再轉(zhuǎn)入慢波睡眠,如此周而復(fù)始地進行下去,可以完成4~6次轉(zhuǎn)換。在整個睡眠過程中,慢相時程逐次縮短,以第二期為主,約占睡眠全時的80%;異相睡眠逐步延長。
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