一,外墻掛板的作用
外墻掛板在主體結(jié)構(gòu)中首要起外圍護作用和裝飾作用。依照外墻掛板構(gòu)成的保溫結(jié)構(gòu)層次首要分為單葉板(單層板),單葉板 保溫板(二合一板),夾芯保溫板(三合一板)。外墻掛板是自重構(gòu)件,不考慮分管主體結(jié)構(gòu)所承受的荷載和作用,其只承受作用于自身的荷載,包括自重,風(fēng)荷載,地震荷載,以及施工時期的荷載。
預(yù)制混凝土外墻掛板立面分格標(biāo)準(zhǔn)大,一般為3米左右,立面整體性好,生產(chǎn)工藝多元化,建筑風(fēng)格一起,可有用途理好圍護裝飾保溫等功能懇求,質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)高。外墻掛板在與主體結(jié)構(gòu)聯(lián)接形式上靈活多樣,計劃與施工可選擇性強,工程造價合理,圍護運用成本低,耐久性好,可與混凝土結(jié)構(gòu)同壽數(shù)。
二,外墻掛板的計劃
外墻掛板一般不宜大于一個層高,厚度不宜小于100mm。石材反打(制作外墻板時,石材最早鋪在模板上)厚度不該小于25mm。外墻掛板中二合一板,三合一板聯(lián)接件可選用防銹鋼筋桁架聯(lián)接或FRP復(fù)合材料聯(lián)接。掛板配筋宜選用雙層,雙向配筋(首要考慮風(fēng)荷載和地震的雙向作用)且鋼筋直徑不宜小于5mm,距離不宜大于200mm。
考慮吊運,貯存,裝置和運用各時期最晦氣的內(nèi)力效應(yīng)進行厚度及配筋計算：單層墻板厚度不宜小于100mm,且雙層雙向配筋,夾芯墻板的單葉層厚度不宜小于60mm;當(dāng)單葉層厚度小于100mm時,可選用單層雙向配筋,但在吊運時板片受拉部位設(shè)置抗拉鋼筋,避免混凝土受拉發(fā)作裂縫。
三,外墻掛板的聯(lián)接辦法
外墻掛板與主體選用柔性聯(lián)接的點支持辦法,他們與主體聯(lián)接節(jié)點又可分為承重節(jié)點和非承重節(jié)點兩類。掛板與主體結(jié)構(gòu)聯(lián)接宜設(shè)置四個支持點：當(dāng)下部兩個為承關(guān)鍵時,上部兩個宜為非承關(guān)鍵;相反,當(dāng)下部兩個為非承關(guān)鍵時,上部兩個為承關(guān)鍵。
外掛墻板的聯(lián)接辦法為分別為平移式和旋轉(zhuǎn)式。為確保外墻掛板在地震時習(xí)氣主體結(jié)構(gòu)的最大層間位移角,點支持的聯(lián)接節(jié)點一般選用在聯(lián)接件和預(yù)埋件之間設(shè)置帶有長圓孔的滑移墊片,構(gòu)成平面內(nèi)可滑移的支座;旋轉(zhuǎn)式聯(lián)接是當(dāng)外墻掛板相對于主體結(jié)構(gòu)可能發(fā)作翻滾時,長圓孔宜按筆直方向設(shè)置;平移式聯(lián)接是當(dāng)外墻掛板相對于主體結(jié)構(gòu)可能發(fā)作平移時,長圓孔宜按水平方向設(shè)置。
1. 蝦皮是補鈣冠軍
100g蝦皮的含鈣量高達991mg,吃半兩蝦皮就可以獲得247mg鈣,相當(dāng)于喝下250ml的牛奶。但雖然如此,蝦皮并不是很好的補鈣食品。
首先,蝦皮很輕,日常一個菜加入的蝦皮最多只有1-2g。
其次,市場售賣的很多蝦皮含鹽量較高,如果長期吃,不僅補不了鈣,還會增加鈣的流失。
最后,如果人沒有把蝦皮徹底嚼碎,蝦皮中的大部分鈣只會隨著食物殘渣一起排出體外。
要想補鈣,奶類應(yīng)該是最好的,此外,豆制品,綠葉蔬菜也是不錯的選擇。
如果想讓蝦皮充分發(fā)揮補鈣效果,可將其烘干,磨碎制成蝦粉,作為作料添加到各種菜品里。
2. 芹菜莖是膳食纖維冠軍
在很多人的觀念中,口感越粗,筋越多的蔬菜膳食纖維越多,像芹菜莖就是。其實這是一個認識誤區(qū),來看一組《中國食物成分表》的數(shù)據(jù)吧：
100克芹菜莖中膳食纖維含量為1.2克,而芹菜葉中則含2.2克。
常見的富含膳食纖維的蔬菜還包括菠菜(1.7克),蒜薹(2.5克),茭白(1.9克),西蘭花(1.6克),竹筍(1.8克)。
另外,菌類蔬菜也不能小看,如鮮香菇(3.3克),金針菇(2.7克),木耳(2.6克)等。
豆子們也很不錯,如毛豆(4克),蠶豆(3.1克),豌豆(3克)等。
