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職場(chǎng)中的中年人失業(yè)之后，會(huì)面臨現(xiàn)實(shí)和精神上的雙重壓力，如果想盡快走出困境，那么就要想辦法把兩種壓力有序地解決掉。很多人只意識(shí)到應(yīng)該解決生活上的壓力，而忽略掉了精神壓力，這會(huì)讓自己的前行過程更加艱難。
中年人失業(yè)難免會(huì)有心理上的負(fù)面情緒，如果不及時(shí)排解掉這些會(huì)導(dǎo)致情緒崩潰，根本無法投入到新的生活中，所以做好心理建設(shè)非常有必要。首先，要意識(shí)到中年失業(yè)并不是個(gè)人會(huì)遇到的問題，而是很多人都會(huì)面臨的情況，這是現(xiàn)代社會(huì)一種正常的現(xiàn)象。其次，不必把過去的事業(yè)得失看得太重，只不過是換一種環(huán)境或者換一種工作內(nèi)容，失業(yè)僅僅意味著在上一家公司沒有了工作機(jī)會(huì)，不代表在其他公司、其他行業(yè)不能繼續(xù)工作。最后，不要看自己失去了什么，而是看看自己擁有什么，完整的家庭、懂事的子女、知心的朋友或良好的經(jīng)濟(jì)儲(chǔ)蓄都可以是自己的精神支柱。
中年職場(chǎng)人除了年齡上有劣勢(shì)，在其他方面都有充足的優(yōu)勢(shì)，包括專業(yè)經(jīng)驗(yàn)、職場(chǎng)溝通經(jīng)驗(yàn)等，如果之前從事業(yè)務(wù)工作，還會(huì)有一定的客戶資源。不妨把這些當(dāng)成是自己獨(dú)有的優(yōu)勢(shì)，在此基礎(chǔ)上看一看自己有哪些機(jī)遇。人到中年之后往往有一定的積蓄，不妨結(jié)合自己以往的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行小成本的創(chuàng)業(yè)，這會(huì)讓自己空虛的生活更加充實(shí)。
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