第一、清晨宜喝水。起床后喝一杯溫飲用山泉開水，能夠清洗腸胃，影響腸*活動(dòng)，增進(jìn)消化功用。
第二、運(yùn)動(dòng)后宜喝些鹽水。運(yùn)動(dòng)后，人的身體大量出汗，體內(nèi)鹽分大量分泌，喝些鹽開水，能夠及時(shí)地補(bǔ)充鹽分。一般說來，濃度為0.1％～0.3％。
第三、生*宜多喝開水。人在生*時(shí)多喝些山泉飲用開水，既能夠補(bǔ)充人體對(duì)水分的需求，又能夠加快細(xì)菌*素的分泌。
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