飲用水注意事項(xiàng)-*惕-小常識(shí)篇：
許多人習(xí)慣于在吃飯時(shí)用水或湯送飯，但專*以為科學(xué)的辦法是飯前飲山泉水，“邊吃邊飲”簡(jiǎn)單導(dǎo)致*不良，對(duì)身體健康晦氣。
科學(xué)研究表明，在飯前一小時(shí)分幾次飲山泉水更好，每次喝的量要少，抱負(fù)的是一次二三百毫升，十多分鐘喝一次?？崭购认碌乃?內(nèi)逗留只有幾分鐘，很快進(jìn)入小腸，被吸收入血液中，一小時(shí)左右就可以補(bǔ)充給全身的組織細(xì)胞。
專*以為，吃飯時(shí)喝少數(shù)的湯是有益的，但邊吃邊喝，或用水用湯送飯，這是個(gè)欠好的習(xí)慣，由于這時(shí)大量喝水或湯，會(huì)影響消化液的排泄，并且水會(huì)減弱*液酸度，導(dǎo)致消*不良。由于體內(nèi)水分到達(dá)平衡，吃飯時(shí)就可以確保排泄足夠的消化液，增進(jìn)食欲，幫助消化。
日*一些學(xué)者建議早飯前喝一杯山泉開水。這是由于睡眠時(shí)的不顯性出汗和排泄尿液，喪失了不少水分，起床后雖然無渴感，但體內(nèi)仍會(huì)由于缺水而使血*黏稠。一杯水可降低血液濃度，使血*擴(kuò)張，促進(jìn)**循環(huán)，對(duì)降低*壓，防備腦*血和心**塞都有優(yōu)點(diǎn)。
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