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夏季喝水有更多講究的綠鼎飲用山泉水
發(fā)布者:5xzcrl  發(fā)布時(shí)間:2021-05-07 11:28:38

夏季,人體水分丟掉大,對(duì)水分的需求因此分外多,但喝水的講究也要分外留意。


喝溫開水更好


一方面,攝入冷飲會(huì)使*腸黏膜忽然遇冷而使原來(lái)開放的毛**管縮短,使平滑肌*攣,可以引起*腸不適或絞痛甚至腹瀉;相反,還有人喜歡喝滾燙的水,過(guò)燙的水進(jìn)入食道,會(huì)損壞食道*膜和刺**膜增生,誘發(fā)食道*,這已是醫(yī)學(xué)界的結(jié)論。


因此,飲用山泉水的溫度不能太熱也不能太冷。更適宜的溫度是10℃~30℃。


少數(shù)多次喝水


口渴的時(shí)候,不少人習(xí)氣“豪飲”一番,殊不知,這種飲水辦法對(duì)健康并無(wú)好處。少數(shù)、多次、慢飲是三條基本準(zhǔn)則。大口喝水可能引起的后果有三:其一,一次性快速很多喝水,會(huì)迅速稀釋血液,加大*臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)過(guò)后,這種情況更加嚴(yán)重;其二,天熱很多出汗時(shí),暴飲會(huì)反射性地加大出汗量,進(jìn)一步增加鈉、鉀*等電解質(zhì)的損失,因此人們往往產(chǎn)生越喝越渴的感覺(jué);其三,喝得太快太急,會(huì)把很多的空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹脹。


正確合理的喝飲用山泉水辦法是:把一口水含在嘴里,分幾回徐徐往下咽,這樣才能充分滋潤(rùn)口腔和喉嚨,有效緩解口渴的感覺(jué)。


喝多少水因人而異


正常的健康人可以以尿液色彩來(lái)判斷何時(shí)應(yīng)該多彌補(bǔ)水分,正常的尿液色彩應(yīng)該是淡黃色,假如色彩太深就應(yīng)該彌補(bǔ)水分;若色彩很淺就可能是喝水太多了。


對(duì)于*人而言,喝飲用山泉水更需因人而異。例如,同是心**患者,當(dāng)患者表現(xiàn)為冠**脈供血缺乏時(shí),每天需恰當(dāng)增加水的攝入量,以免血液黏稠度過(guò)高從而導(dǎo)致心**塞的產(chǎn)生。但當(dāng)患者表現(xiàn)為心**能衰*時(shí),則不宜喝水過(guò)多。因?yàn)楹人鄷?huì)加劇心*負(fù)擔(dān),導(dǎo)致*情加劇。為了防止加劇*臟的負(fù)擔(dān),急**炎、*功用*竭的患者也不宜喝水過(guò)多。當(dāng)人感冒發(fā)燒時(shí),自呼吸道丟掉的水分比平時(shí)要多,別的發(fā)燒體溫增高,通過(guò)皮*蒸騰的水分也增多,要恰當(dāng)多彌補(bǔ)水分。


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