現(xiàn)在正值盛夏，中醫(yī)稱這個(gè)階段為“長(zhǎng)夏”，長(zhǎng)夏的氣候仍以暑濕為主。這時(shí)往往也是骨病多發(fā)的“多事之秋”，應(yīng)該注意“養(yǎng)骨”。
哪些人骨頭易出問題?
第一類是中老年人群，因骨質(zhì)退變，誘發(fā)頸、腰及身體麻木疼痛。
第二類是因夏季貪涼，長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)人群，風(fēng)寒侵襲頸、肩、腰、腿關(guān)節(jié)，導(dǎo)致疼痛頻繁發(fā)作。
第三類則是不少愛美的時(shí)尚女性，她們把“露肩、露臍”堅(jiān)持到底，身體部位受涼從而引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。
夏季養(yǎng)骨的注意事項(xiàng)：
1、逐漸減少空調(diào)的使用
人體的疾病通常是由內(nèi)外兩類因素導(dǎo)致的，在骨科疾病也是如此。其外因就是氣候的變化，受涼是導(dǎo)致舊傷復(fù)發(fā)的外因。應(yīng)根據(jù)氣溫變化，逐漸減少空調(diào)的使用時(shí)間和頻率。
2、改掉夏季晚睡的習(xí)慣
對(duì)于原來(lái)就有骨科疾病的人，應(yīng)注意休息，避免疲勞過度。同時(shí)還要保證充足的睡眠，改掉晚睡的習(xí)慣。另外，適當(dāng)午睡也有利于患者。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
對(duì)于較瘦的人來(lái)說(shuō)，要攝入適當(dāng)?shù)臒崃浚３掷硐氲捏w重;超體重者應(yīng)控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意勞逸結(jié)合。
4、不要受涼
運(yùn)動(dòng)后不應(yīng)該隨時(shí)觸碰冰水或用冰水沐浴。受涼后人們關(guān)節(jié)血運(yùn)減少，這樣關(guān)節(jié)發(fā)生意外受傷的幾率也就會(huì)大大增加，如果長(zhǎng)期如此也無(wú)疑會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，減少關(guān)節(jié)使用壽命。所以大家還是應(yīng)該愛護(hù)自己的關(guān)節(jié)，在不能承受寒冷的情況下，要注意及時(shí)保暖。
5、注意飲食均衡防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為一種常見病，它是多種骨病的病理基礎(chǔ)。很多人認(rèn)為補(bǔ)充鈣就能夠防治骨質(zhì)疏松癥，其實(shí)，骨健康需要的營(yíng)養(yǎng)素中，不僅僅是鈣與維生素D，還有存在于植物性食物中的多種礦物質(zhì)、微量元素等。
6、進(jìn)行骨密度狀況檢測(cè)
應(yīng)定期進(jìn)行骨密度狀況檢測(cè)，超聲骨密度儀采用超聲波檢測(cè)技術(shù)，對(duì)人體無(wú)創(chuàng)，檢測(cè)安全便捷，可以多次檢測(cè)骨質(zhì)狀況，是目前常用的骨密度檢測(cè)儀器。
南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司（nj-kejin.com）自主研發(fā)生產(chǎn)超聲骨密度儀，已有二十多年的經(jīng)驗(yàn)，被廣泛應(yīng)用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)，為患者檢測(cè)骨密度情況，及時(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松提供參考，為患者的骨質(zhì)健康帶來(lái)健康。
