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資訊詳情
公園健身器材使用方法
發(fā)布者:botaitiyu  發(fā)布時間:2017-08-16 14:17:25

健身器材使用須知 健身很重要,健身安全更重要,如何才能避免健身過程中由于自己的使用不當而造成的傷害呢,一般情況下,在小區(qū)里或者公園里,那些凡是有健身器械的地方都會有相關的告示牌或者警示牌,如果你夠細心,就一定能看到他們,在使用這些器材之前請仔細的閱讀上面警示的內(nèi)容與產(chǎn)品使用說明。大多數(shù)告示牌或者警示牌上都會有以下幾點:

一、在使用健身路徑前,請適當?shù)淖鲂嵘頊蕚洌?

二、使用每一種器材前,請先了解其使用方法及適合人群;

三、使用健身器材時應時刻注意安全,使用前應先檢查器材是否完好,如有損壞,請立即與管理人員聯(lián)系;

四、有嚴重高血壓、冠心病、肺心病、哮喘及眩暈癥等疾病患者應禁用或慎用健身器材,以防不測;

五、老年人或體弱者、12歲以下的兒童不宜單獨一人使用,應有家人陪護或他人在場,以防發(fā)生意外;

六、為了達到良好的健身效果,使用健身器材應根據(jù)個人體力情況掌握時間、速度,注意循序漸進自行掌握鍛煉強度,避免運動過度;

七、使用過程中如出現(xiàn)心慌、頭暈、氣喘、惡心欲吐等到癥狀時應立即停止運動,就地休息,必要時應立即就醫(yī);

八、使用健身器材應按規(guī)定操作,不得隨意移動器材,使用完后應將器械放回安架上,如有不懂之處請與管理人員聯(lián)系;

九、所有未按照告示牌和警示牌內(nèi)容正確使用者所造成的傷害,由使用者本人承擔。

十、......

生命在于運動,而運動亦有方法,請大家在鍛煉身體時,采用正確的有效的運動方式,別讓運動成為傷害或者負擔!

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