如何調(diào)整溫度變送器系統(tǒng)以獲得最佳的睡眠
您可以為自己的健康和幸福做的最重要的事情之一就是睡個好覺。但是，如果您對此有疑問，或者只是想讓您的睡眠體驗更好一點，則可能有一些溫度變送器解決方案可以使您更接近該目標。如何調(diào)整溫度變送器系統(tǒng)，風扇，加濕器和除濕器進行試驗以獲得最佳的睡眠，找出最適合您的方法，并讓您早晨精神煥發(fā)。
調(diào)解溫度
當您準備入睡時，您的體溫自然會下降，以幫助您放松。當您的臥室也很涼爽時，您將從此過程中獲得更多好處。根據(jù)國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）的數(shù)據(jù)，理想睡眠的理想臥室溫度在60至67華氏度之間。在冬季保持該溫度很容易，甚至可以為您節(jié)省供暖成本，但是使用溫度變送器將溫度降至如此低的溫度并不便宜。因此，為了在炎熱的夏季夜晚保持涼爽，您可能需要更多地依賴它。
一種選擇是研究區(qū)域控制溫度變送器系統(tǒng)，該系統(tǒng)可使您在各個房間內(nèi)設(shè)置不同的溫度。如果您可以僅在臥室內(nèi)調(diào)低溫度而無需為整個房屋降溫，則可以節(jié)省一夜的睡眠時間，而能源成本卻只是其中的一小部分。
濕度調(diào)節(jié)
當臥室的濕度過高時，空氣會變得很濃和悶熱，這會使呼吸和放松變得更加困難。潮濕的房間還可以吸引一些討厭的昆蟲，甚至促進霉菌的生長，這會刺激您的呼吸系統(tǒng)，進而影響您的睡眠。另一方面，房間太干燥會使您的喉嚨和鼻腔破裂并發(fā)癢，這也不是睡個好覺的良方。因此，重要的是要保持適當?shù)臐穸人健?
使用便宜的數(shù)字濕度計，您可以測量臥室的濕度水平。您正在尋找接近或介于40％到50％之間的東西。如果您要離開，請使用小型獨立的加濕器或除濕器將這個數(shù)字推向甜蜜的睡眠點。
感受微風
風扇為您的就寢時間提供了多種好處。吊扇產(chǎn)生的氣流可以整夜在皮膚上產(chǎn)生涼爽效果，使您舒適并更接近理想的溫度范圍。它還將循環(huán)空氣以保持空氣新鮮，這可能使呼吸更容易。
另一個附帶的好處是大多數(shù)風扇會產(chǎn)生穩(wěn)定的嗡嗡聲。如果您的吊扇太安靜，這種效果可能會令人舒緩，甚至可能需要使用噪音較大的箱式風扇。白噪聲不僅可以幫助您入睡，還可以通過消滅可能會喚醒您的半夜噪聲來幫助您入睡。
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